猎狐网讯（胡红松 潘中平）随着中高考的临近，为帮助本届中高考的考生缓解考前压力和焦虑，5月22日，国培“一对一”项目--安徽合肥师范学院送教活动组来到望江县高士初级中学，为该校初三毕业班学生举办了一场《中考，我来了》考前心理健康讲座。

      此次讲座旨在帮助参加今年中考的学生更好地应对中考压力，调整心态，迎接即将到来的挑战。从事专业心理健康辅导的合肥师范学院张老师分别从紧张状态、放松训练、阳光心态这三方面为大家讲解心理调节的方法和技巧。首先讲述了学生在面临的考前紧张焦虑时，在情绪、心理和生理上的反应。和学生们共同分析压力的来源，引出适当的压力并不是一件坏事，更多的是变成学习的动力。同时通过开展精彩的互动游戏，将现场气氛进一步活跃起来。

      通过现场互动提问，向学生们讲解了心理健康的基本概念和重要性，引导同学们正确认识自己和他人的情绪，学会管理压力和缓解焦虑。从一个规律、两个提醒、应对压力方法、科学备课四个方面给出了具体的建议和解决方案。鼓励同学们积极面对挑战，保持乐观的心态，勇于追求自己的梦想。

      此次初中毕业班心理健康辅导讲座的成功举办，不仅有助于缓解中考学生的心理压力，提高心理素质，还为他们今后的成长和发展奠定了坚实的基础。

责编：宋景辉

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