这次疫情打乱了时光的节奏。奋战在疫情前线的勇士们在为我们负重前行，但对于被幽禁在家中的人们来说也是一个挑战；只有我们平安而充实地生活着，才不负于前线人员的勇敢与辛劳！

俗话说：“由简入奢易，由奢入简难。”同样的道理：“由谨入散易，由散入谨难。”疫情期间大家都闲居在家，没有了领导、老师的考核，没有了制度、校规的约束，终于过上了“猪”一般优哉游哉的日子！但是，现在才发现“猪”原来也过得不容易啊！

 

如果闲散惯了，到时疫情结束回归正常状态就比较难，会很痛苦，甚至会产生心理问题。为了避免这样的问题出现，在居家期间需要合理安排好作息时间，要闲而不散，动静结合。当然，在没有上司监督和集体意志作用的情况下，靠自我约束也是一件困难的事。这不，我们家想出一个“值班家长制”的应对办法。

平常放长假总会觉得一身轻松，一边享受着自由自在的生活一边又自责蹉跎岁月，正是因为这一点“自责”人才有别于猪。今年大年初三早上七点半，身子还不愿从热乎乎的被窝中抽出来，脑子中却充满着懒散而带来的不安。在这个疫情肆虐的漫长假期中，如果一直这这样闲散下去将如何是好？我和夫人正愁楚间，突然灵机一动，学校有值班校长制，家庭何不也搞个值班家长制呢？我俩相视一笑，好，就这么干。

 

于是，召开了一个简单的家庭会，公布执行值班家长制度。向孩子们解释值班家长制的好处：一来可以让外婆在这个非常时期轻松一下，二来可以让大家得以锤炼。孩子们虽有畏难情绪，但也觉得新鲜就稀里糊涂地答应了。我们四个人抽签决定值班顺序，抽签结果让大家不禁笑出声来。妈妈一号、大女儿二号、小女儿三号、我四号，让最没底气的我和小女儿排在了后面，这样可以有机会向一、二号取取经，老天真的很善解人意啊！值班家长具体做哪些事呢，下面简单地介绍一下。

一、晨省昏定

每天早上六点半(正月十五后六点)叫大家起床，为每人准备一杯放有酵素的温开水。晚上督促大家洗漱就寝。

二、晨读晨练

洗漱完毕大家一起做能量早课、练八部金刚功，由值班家长做相关的准备工作。期间各自还见缝插针地找时间读书，我和夫人参加了姜来博士的功夫读书会，会快速地读两到三遍《学记》。

这里要特别介绍一下“八部金刚功”，这是全真龙门派第二十一代张至顺道长（世寿104岁）将门内秘传功法公之于众，让更多的人从中受益的一套传统功法。金刚功讲究内外兼修，可以舒活筋骨，调节气血。疫情期间在家中客厅或阳台即可练习，运动量还很大，13分钟练下来身体会微微出汗。网上有视频可以参考，但初学者往往不容易跟上节奏，我特地制作了一个口令版，这样就更容易练习了。

 

金刚功是最便捷的室内运动方式之一

三、一日三餐

由值班家长根据家中有的食品自行定夺做什么主食和菜肴，这是每一位值班家长的重头戏，也是大家绞尽脑汁自我表现的绝好时机，于是乎各种创新菜品陆续推出。特别是年仅12岁的小女虽然热情很高，但总是显得眼高手低。比如，在煎鸡蛋时怕油溅到身上而把鸡蛋举得老高，蛋清都差点流到袖筒里去了。以后做饭她多请外婆或妈妈做外援，因为年纪小所以博得了不少同情心。

 

 

值班家长制让孩子做家务变成了自觉甚至是责任

当然，对我来说挑战也不小，老实说，之前从未摸过锅铲，这次赶鸭子上架，凭着自己想象从做面条开始起步，倒也能炒出几个菜来。每次大家大快朵颐时，心里的成就感油然而生，没想到值班家长还做出乐趣来了。

 

第一顿早餐只能从最简单的面条开始

四、洒扫庭除

家务由值班家长分配，为体现出值班家长的权威，让谁做什么就得无条件接受；这不，说我拖地拖得好，结果几乎每天早上被光荣分配到。姊妹俩找到了从来没有过的满足感，以前她们总是被我们父母呼来唤去，这回轮到她们“报复”了，也把父母呼来唤去一回，可谓得意忘形！

五、学习工作

在值班家长的监督下各自订出当天学习和工作的大体计划，这是大家的主要任务，不用监督，能很好地完成。

六、总结小会

晚上临睡之前，大家围坐一起开个简短的总结会。由值班家长主持，先自我总结，再请其他人一一点评，优缺点无一缺漏，还对个别问题进行深刻剖析，这也是学习成长的好时机。

总之，在抗击疫情期间，值班家长制度的实行让生活变得井然有序、张弛有度、忙中得乐，更重要的是，让大家克服了闲散状态下的慵懒，将来疫情过后可以实现无缝对接。

责编：尹妮子